Präventions- und Alternativangebote

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR)
für Kinder und Jugendliche

„Ich spanne meine Muskeln an, damit ich mich entspannen kann“

In den PMR Sitzungen lernen Kinder und Jugendliche, ihre Muskeln aktiv anzu-spannen und zu entspannen. PMR verbessert die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung und damit die Körperwahrnehmung.

Über muskuläre Entspannung und mentale Beruhigung steigert sich die Konzen-trations- und Leistungsfähigkeit.

Die Übungen werden in kindgerechter Anleitung vermittelt und in schöne Entspann-ungsgeschichten eingebettet.

PMR eignet sich besonders für sehr aktive, zappelige Kinder, die so lernen können, zur Ruhe zu kommen.

Bei Kindern mit Konzentrationsproblemen kann PMR zur Verbesserung der Schwierig-keiten beitragen.

Durch die aktive Mitarbeit kommen unruhige und zappelige Kinder mit der Progress-iven Muskelentspannung besser zurecht als z.B. mit dem Autogenen Training.

Bei AD(H)S, aggressivem Verhalten oder Angststörungen wirkt PMR unterstützend und trägt zur Harmonisierung bei.

PMR wird in der Gruppe ab einer Teilnehmerzahl von 5 und bis zu 7 Kindern angeboten.

Kosten: 10 Termine a 60min / 60 Euro

Die Krankenkassen beteiligen sich bis zu 80% an den Kursgebühren.

Therapeutisches Boxen für Kinder und Jugendliche

In Kleingruppen werden Koordination, Eigen- und Fremdwahrnehmung und das Gefühl für Nähe und Distanz trainiert. Erlernt werden der Einsatz von Arm-, Bein-, Griff- und Wurftechniken.

Auch Fairness und Sozialverhalten spielen eine wichtige Rolle.

Wie setze ich meine Kraft ein ?

Welche Wirkung hat sie auf mich und andere ?

Das therapeutische Boxen wird professionell angeleitet. Schrittweise werden  in Einzelübungen am Boxsack, mit der Pratze und in  Partnerübungen die Grundfertig-keiten des thailändischen Boxens erlernt.

Gleichzeitig werden Selbstbewusstsein, Kraft, Konzentration, Ausdauer und Disziplin gefördert.

Es herrschen klare Grenzen, Regeln und Absprachen, die es einzuhalten gilt.

Dieses Angebot ist besonders geeignet für Kinder mit Konzentrations- oder Aufmerksamkeitsschwächen,  geringer Körperwahrnehmung und Koordinations-problemen.

Therapeutisches Boxen wird in der Kleingruppe bei einer Teilnehmerzahl von 4 Kindern angeboten.

Kosten: 10 Termine a 60min / 60 Euro